असमान ट्यानहरू रमाइलो हुँदैनन्, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो छालालाई उत्तम ट्यानको छायाँ बनाउन धेरै प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने। यदि तपाईं प्राकृतिक रूपमा ट्यान प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको छालालाई जलाउनुको सट्टा काँसाको राख्न तपाईंले लिन सक्ने केही अतिरिक्त सावधानीहरू छन्। यदि स्व-ट्यानिंग उत्पादनहरू तपाईंको गति बढी हो भने, आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जसले उत्पादनलाई अझ समान रूपमा फैलाउन मद्दत गर्न सक्छ।
विधि १प्राकृतिक टेनिङ
1.खैरो हुनुभन्दा एक हप्ता अगाडि आफ्नो छालालाई एक्सफोलिएन्टले स्क्रब गर्नुहोस्।
आफ्नो मनपर्ने एक्सफोलिएन्ट लिनुहोस् र यसलाई आफ्नो खुट्टा, पाखुरा र तपाईंले एक्सफोलिएट गर्न खोजिरहनुभएको अन्य कुनै पनि भागमा फैलाउनुहोस्। कुनै पनि मृत छाला हटाउनुहोस्, जसले तपाईंको छालालाई ट्यानिङ गर्दा सकेसम्म चिल्लो बनाउन मद्दत गर्छ।
2.हरेक रात ट्यानिङ गर्नुअघि आफ्नो छालालाई मोइस्चराइज गर्नुहोस्।
मोइस्चराइजिङ एउटा राम्रो बानी हो, तर यदि तपाईं प्राकृतिक रूपमा ट्यानिङ खोज्दै हुनुहुन्छ भने यो विशेष गरी उपयोगी हुन्छ। खुट्टा, पाखुरा र प्राकृतिक रूपमा ट्यानिङ गर्ने योजना बनाउनुभएको अन्य सबै छालामा आफ्नो रोजाइको मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।तपाईंले समावेश गर्ने उत्पादनहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छसेरामाइड or सोडियम हाइलुरोनेट.
3.घामले पोल्नबाट बच्न केही सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
आदर्श रूपमा, बाहिर निस्कनुभन्दा १५ देखि ३० मिनेट अगाडि सनब्लक लगाउनुहोस्, जसले गर्दा उत्पादन तपाईंको छालामा टाँसिने समय मिल्छ। कम्तिमा १५ देखि ३० एसपीएफ भएको उत्पादन छनौट गर्नुहोस्, जसले तपाईं बाहिर आराम गर्दा तपाईंको छालालाई सूर्यको विकिरणबाट सुरक्षित राख्नेछ। जलनबाट बच्नको लागि आफ्नो छालामा लगातार सनस्क्रिन लगाउनुहोस्, जसले तपाईंको ट्यानलाई अझ समान राख्न मद्दत गर्नेछ।
- तपाईं अनुहारको सनस्क्रिन पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जुन प्रायः कम तेलले बनेको हुन्छ र तपाईंको अनुहारमा हल्का महसुस हुन्छ।
- कम्तिमा हरेक दुई घण्टामा आफ्नो सनस्क्रिन पुन: लगाउन निश्चित गर्नुहोस्।
4.बाहिर घाम लाग्दा टोपी र धूपको चश्मा लगाउनुहोस्।
घामको आनन्द लिइरहेको बेला, तपाईंको छालालाई धेरै छायाँ प्रदान गर्न सक्ने चौडा धार भएको टोपी छान्नुहोस्। थप रूपमा, तपाईंको आँखा वरिपरिको छालालाई सुरक्षित राख्ने धूपको चश्मा लगाउनुहोस्।
- तपाईंको अनुहारको छाला शरीरको बाँकी भागको तुलनामा बढी संवेदनशील हुन्छ र यसले घामको सम्पर्कमा पनि बढी आउँछ। अनुहारको घामले गर्दा हुने क्षतिले घामले पोल्ने मात्र होइन, समयसँगै चाउरीपना, फाइन लाइन र खैरो दागहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
५. घामले पोल्नबाट बच्न बाहिर घाम ताप्दा केही छायाँ लिनुहोस्।
टेनिङमा घाम लाग्नु स्वाभाविक हो, तर तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण दिन प्रत्यक्ष घाममा बिताउन चाहनुहुन्न। आफूलाई विश्राम दिनुहोस् र चिसो, छायादार ठाउँमा आराम गर्नुहोस्, जसले तपाईंको छालालाई निरन्तर घामबाट राहत दिनेछ। यदि तपाईंको छाला जल्यो भने, पछि तपाईंको छालाको रंग एकरूप हुनेछैन वा छालाको रंग पनि हुनेछैन।
- छायामा विश्राम लिनाले घामले पोल्ने जोखिम पनि कम हुन्छ।
६. निरन्तर खैरोपन प्राप्त गर्न प्रत्येक २०-३० मिनेटमा पल्टाउनुहोस्।
कम्बलमा आराम गर्दै हुनुहुन्छ वा कुर्सीमा आराम गर्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो ढाडको बलले सुतेर सुरु गर्नुहोस्। २०-३० मिनेट पछि, पल्टाउनुहोस् र अर्को २०-३० मिनेटको लागि आफ्नो पेटमा सुत्नुहोस्। यो भन्दा बढीको प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस् - यी समय सीमाहरूले तपाईंलाई घामले पोल्नबाट बचाउन मद्दत गर्नेछ, जसले गर्दा असमान खैरोपन हुनेछ।
७. लगभग १ घण्टा पछि प्राकृतिक रूपमा टेनिङ गर्न बन्द गर्नुहोस् ताकि तपाईं जल्न नपरोस्।
दुर्भाग्यवश, १० घण्टासम्म लगातार बाहिर ट्यानिङ गर्दा तपाईंलाई ठूलो ट्यानिङ मिल्दैन। वास्तविक रूपमा, धेरैजसो मानिसहरू केही घण्टा पछि आफ्नो दैनिक ट्यानिङ सीमामा पुग्छन्। यस समयमा, भित्र जानु वा छायाँ खोज्नु उत्तम हुन्छ।
- यदि तपाईं घाममा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने, तपाईं आफैलाई नराम्रो घामको लागि सेट गर्दै हुनुहुन्छ, जसले निश्चित रूपमा असमान खैरोपन निम्त्याउन सक्छ। धेरै घामले तपाईंको छालालाई UV क्षति पनि पुर्याउन सक्छ।
8.दिनको सुरक्षित समय छान्नुहोस्, ट्यानिङको लागि।
बिहान १० बजेदेखि दिउँसो ३ बजेसम्म घाम सबैभन्दा बढी हुन्छ, त्यसैले यो समयमा बाहिर घाम ताप्नबाट जोगिनुहोस्। बरु, बिहान वा दिउँसो घाम ताप्ने योजना बनाउनुहोस्, जसले तपाईंको छालालाई कडा घामबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ। घाम ताप्दा तपाईंको टेनिङ लक्ष्यहरूको लागि कुनै फाइदा हुँदैन, र तपाईंको छालाको टोन असंगत देखिन सक्छ, जुन आदर्श होइन।
9.सेल्फ-ट्यानिङ उत्पादनले प्राकृतिक ट्यान लाइनहरू छोप्नुहोस्।
छाला चिल्लो बनाउनको लागि खैरो रेखाहरूमाथि एक्सफोलिएटिंग उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो सेल्फ-ट्यानर लिनुहोस् र खैरो रेखाहरूमाथि लगाउनुहोस्, जसले तिनीहरूलाई लुकाउन मद्दत गर्नेछ। फिक्का क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, ताकि तपाईंको छाला एकरूप र समान देखियोस्।
- तपाईंको खैरो रेखाहरू ढाक्नु अघि "पेन्टिङ" को केही तहहरू लाग्न सक्छ।
- यदि तपाईं द्रुत समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ भने मोइस्चराइजरसँग मिसाइएको ब्रोन्जर कभर-अपको राम्रो विकल्प हो।
१०.यदि तपाईंले प्राकृतिक रूपमा छाला छालाबाट छाला निकाल्नुभएको छ भने आफ्टर-केयर लोशन लगाउनुहोस्।
नुहाउनुहोस्, त्यसपछि आफ्नो छालालाई तौलियाले सुकाउनुहोस्। "आफ्टर-केयर" वा यस्तै केहि लेबल गरिएको लोशनको बोतल लिनुहोस् र यो लोशनलाई प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशमा परेको कुनै पनि छालामा फैलाउनुहोस्।
तपाईंको ट्यानलाई "लम्बाइ" राख्नको लागि डिजाइन गरिएको हेरचाह पछिका उत्पादनहरू छन्।
विधि २ सेल्फ-ट्यानर
1.तपाईंको छालालाई एकरूप राख्नको लागि एक्सफोलिएट गर्नुहोस्।
कुनै पनि प्रकारको नक्कली टेनिङ उत्पादन लगाउनु अघि आफ्नो मनपर्ने एक्सफोलिएन्ट प्रयोग गर्नुहोस्। स्क्रबले तपाईंको खुट्टा, पाखुरा र तपाईंले टेनिङ गर्ने योजना बनाउनुभएको अन्य कुनै पनि ठाउँबाट मृत छाला हटाउँछ।
- टेनिङ गर्ने योजना बनाउनुभन्दा १ दिनदेखि १ हप्तासम्म जहाँ पनि एक्सफोलिएट गर्नु राम्रो हुन्छ।
2.यदि तपाईंको छालामा नक्कली खैरोपन छ भने, यसलाई मोइस्चराइज गर्नुहोस्।
जब तपाईं ट्यानिङ गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो छालालाई क्यानभासको रूपमा प्रयोग गरिरहनुभएको हुन्छ। यो छालालाई सकेसम्म चिल्लो राख्नको लागि, आफ्नो मनपर्ने मोइस्चराइजर आफ्नो छालामा फैलाउनुहोस्। विशेष गरी आफ्नो छालाको असमान क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंको घुँडा, गोलीगाँठो, औंलाहरू, भित्री नाडी र औंलाहरू बीच।
3.तपाईंले सेल्फ-ट्यान गर्ने योजना बनाउनुभएको कपालको दाग हटाउनुहोस्।
प्राकृतिक ट्यानिङको विपरीत, सेल्फ-ट्यानरहरू माथिल्लो भागमा लगाइन्छ, र राम्रोसँग काम गर्न चिल्लो सतह चाहिन्छ। आफ्नो खुट्टा र पाखुराबाट र तपाईंले सेल्फ-ट्यानिङ गर्ने योजना बनाउनुभएको अन्य कुनै पनि ठाउँबाट कपाल खौर्नुहोस् वा मैन हटाउनुहोस्।
4.सेल्फ-ट्यानर प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो छालामा बरफ लगाउनुहोस्।
एउटा आइस क्यूब लिनुहोस् र यसलाई आफ्नो गाला, नाक र निधार वरिपरि घुमाउनुहोस्, जसले सेल्फ-ट्यानिङ उत्पादन लगाउनु अघि तपाईंको छिद्रहरू बन्द गर्नेछ।
5.आफ्नो टेनिङ उत्पादनलाई टेनिङ मिटले लगाउनुहोस्।
यदि तपाईंले आफ्नो औंलाहरूले मात्र ट्यानिङ उत्पादनहरू लगाउनुभयो भने तिनीहरू धेरै एकरूप नहुन सक्छन्। यसको सट्टा, आफ्नो हातलाई ट्यानिङ मिटमा राख्नुहोस्, एउटा ठूलो पन्जा जसले अझ समान रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो सेल्फ-ट्यानिङ उत्पादनको केही थोपा निचोर्नुहोस्, र बाँकी काम आफ्नो मिटलाई गर्न दिनुहोस्।
- यदि तपाईंको ट्यानिङ प्याकमा ट्यानिङ मिट छैन भने तपाईंले अनलाइनबाटै ट्यानिङ मिट पाउन सक्नुहुन्छ।
6.आफ्नो अनुहारमा टेनिङ उत्पादन फैलाउनुहोस्।
तपाईंको ट्यानिङ उत्पादनको दुई थोपा मटरको दाना जतिको मात्रामा तपाईंको सामान्य अनुहारको मोइस्चराइजर मिसाउनुहोस्। ट्यानिङ उत्पादनलाई तपाईंको गाला, निधार, नाक र चिउँडोमा, साथै तपाईंको घाँटी र घाँटीको तल्लो भागमा मालिस गर्नुहोस्। उत्पादन समान रूपमा लगाइएको छ कि छैन र कुनै पनि बाँकी रहेका धब्बाहरू छैनन् कि छैनन् भनेर दोहोर्याउनुहोस्।
7.टेनिङ उत्पादन प्रयोग गर्दा ऐना अगाडि उभिनुहोस्।
ट्यानिङ उत्पादन लगाउँदा ऐनामा आफूलाई हेर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई छुटेका दागहरू याद गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंलाई आफ्नो पछाडि पुग्न समस्या भइरहेको छ भने, मिटलाई घुमाउनुहोस् ताकि एप्लिकेटर तपाईंको हातको पछाडि आराम गरिरहेको होस्।
- पुग्न गाह्रो ठाउँहरूमा ट्यान लगाउन तपाईं सधैं साथी वा परिवारको सदस्यलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
8.खैरो कपडा नलागोस् भनेर झोलादार लुगा लगाउनुहोस्।
तपाईंको टेनिङ उत्पादन सुक्दा छाला कसिलो लुगा नलगाउनुहोस् - यसले गर्दा दाग लाग्न सक्छ, वा दाग र धब्बा देखिन सक्छ। बरु, ठूलो स्वेटप्यान्ट र ब्यागी शर्ट लगाउनुहोस्, जसले तपाईंको छालालाई सास फेर्न प्रशस्त ठाउँ दिन्छ।
9.यदि तपाईंको नक्कली ट्यान असमान छ भने छालालाई एक्सफोलिएट गर्नुहोस्।
आफ्नो मनपर्ने एक्सफोलिएन्टको एक दाना जति मात्रा लिनुहोस् र आफ्नो खैरो रंगको असमान भागहरूमा रगड्नुहोस्। अतिरिक्त उत्पादन हटाउन विशेष गरी गाढा, असमान भागमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
१०.आफ्नो छालालाई एकरूप बनाउनको लागि नक्कली ट्यानलाई मोइस्चराइजरले पुन: लगाउनुहोस्।
यदि कुनै एक्सफोलिएटिंग उत्पादनले काम गरिरहेको छैन भने आत्तिनु पर्दैन। बरु, छालाको समस्याग्रस्त भागमा मटरको दाना आकारको मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। त्यसपछि, तपाईंको सामान्य टेनिङ उत्पादन छालाको माथि फैलाउनुहोस्, जसले तपाईंको छालालाई समग्रमा समान बनाउन मद्दत गर्नेछ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-२५-२०२१