कपाल पातलो हुने चुनौतीहरूलाई सम्बोधन गर्ने कुरा आउँदा, कहाँबाट सुरु गर्ने भनेर जान्न गाह्रो हुन सक्छ। प्रिस्क्रिप्शन औषधिदेखि लोक उपचारसम्म, अनगिन्ती विकल्पहरू छन्; तर कुन सुरक्षित, प्रभावकारी छन् र तपाईंको लागि काम गर्नेछन्?
मद्दत गर्न, हामी'हामीले हाम्रा शीर्ष सुझावहरूको यो उपयोगी सूची तयार पारेका छौं। साथै, कपाल पातलो हुनबाट जोगिन तपाईंले कुन उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुपर्छ।
१. आहारको कमीको जाँच गर्नुहोस्
कपाल पातलो हुनुको नम्बर १ सबैभन्दा सामान्य कारण कुनै प्रकारको आहारको कमी हो। यदि तपाईंको आहारमा निम्न कुराहरूको कमी छ भने:
प्रोटिन
ओमेगा ३ फ्याटी एसिड
भिटामिन बी
फोलिक एसिड
तपाईंले आफ्नो टाउकोको छाला र कपालको कपालमा पर्ने प्रभाव देख्न सक्नुहुन्छ। दिनभरि आफ्नो पोषक तत्वको खपत ट्र्याक गर्न खानाको यात्रा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईंको कपाललाई आवश्यक पर्ने पोषण सहयोग प्राप्त भइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्!
२. भोल्युमाइजिङ स्याम्पु र कन्डिसनरमा स्विच गर्नुहोस्
तपाईंको नियमित धुलाईको दिनचर्यामा भोल्युमाइजिङ स्याम्पु र कन्डिसनर समावेश गर्नु तपाईंको कपाललाई आवश्यक पर्ने सहयोग प्राप्त भइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो। कपाल झर्ने समस्यासँग लड्न डिजाइन गरिएका स्याम्पु र कन्डिसनरहरूले पातलो, स्वस्थ कपालको स्ट्र्यान्डहरू देखिन र नयाँ कपालको वृद्धिलाई प्रोत्साहन गर्न आवश्यक पोषक तत्वहरू टाउकोको छालालाई आपूर्ति गर्न मद्दत गर्छन्। इष्टतम परिणामहरूको लागि कपालको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न वैज्ञानिक रूपमा अनुसन्धान गरिएका सामग्रीहरू समावेश गर्ने सूत्रहरू खोज्नुहोस्।कपाल हेरचाह उत्पादनहरूमा समावेश प्रयोग गर्नुहोस्डी-प्यान्थेनोल
३. आफ्नो तनाव कम गर्नुहोस्
जब तपाईं'दीर्घकालीन रूपमा तनावमा रहँदा, तपाईंले टेलोजेन इफ्लुभियम अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, एउटा यस्तो अवस्था जहाँ टाउकोको कपाल छिटो झर्छ। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा आराम गर्ने प्रविधिहरू समावेश गरेर यसको सामना गर्नुहोस्, जस्तै:
माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू
दैनिक कृतज्ञता सूचीहरू
प्रकृतिमा समय बिताउने
सुत्नुअघि स्क्रिनबाट बच्ने
तपाईंको टाउकोमा रक्तसञ्चार पठाउन डिजाइन गरिएको योग दिनचर्या प्रयास गर्नुहोस्।
यी अभ्यासहरूले तपाईंको शरीरलाई तनाव प्रतिक्रिया बन्द गर्न र बढ्न संकेत गर्न मद्दत गर्दछ!
४. आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नुहोस्
टाउकोको छाला र कपालको कपालमा आवश्यक तेल लगाउनाले कपालको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा नयाँ वृद्धिको लागि आवश्यक अवस्था सिर्जना हुन्छ भन्ने केही प्रमाणहरू छन्। प्रयास गर्नुहोस्:
ल्याभेन्डर तेल
रोजमेरी तेल
क्लेरी ऋषिको तेल
पुदिनाको तेल
चिया रूखको तेल
तपाईं आफ्नो मनपर्ने आवश्यक तेलको केही थोपा मारुला तेल जस्तो हल्का क्यारियर तेलमा मिसाउन सक्नुहुन्छ र मिश्रणलाई सिधै टाउकोको छालामा लगाउन सक्नुहुन्छ वा सजिलै लगाउनको लागि आफ्नो मनपर्ने शैम्पू वा कन्डिसनरमा मिसाउन सक्नुहुन्छ।
५. आफ्नो आहारमा पूरक बनाउनुहोस्
अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि बायोटिन, फोलिक एसिड, जिंक, र अन्य भिटामिनहरू कोषको नवीकरणको लागि महत्त्वपूर्ण छन् जसले कपालको वृद्धि र अवधारणलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्दछ। दीर्घकालीन कपालको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको दैनिक बायोटिन गमी खानु तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा कपालको स्वास्थ्य समर्थन थप्ने र सफलताको लागि आफूलाई सेट गर्ने उत्तम तरिका हो!
६. उच्च तनाव भएको कपाल शैली त्याग्नुहोस्
कहिलेकाहीँ अग्लो पोनीटेलले जित्यो भने'कपालको वृद्धिलाई सफल बनाउन वा बिगार्न नदिने, केही कपालका स्टाइलहरूले कपालमा तनाव बढाउन सक्छन्, जसले गर्दा कपाल झर्न बढ्छ। यदि तपाईं कपालको वृद्धिलाई सफल बनाउन चाहनुहुन्छ भने यहाँ केही लुकहरू दिइएका छन्।'कपाल पातलो हुने चिन्ता छ:
कसिलो चुल्ठो
धेरै लामो हेयर एक्सटेन्सन लगाउनु
ब्लोआउट जोगाउन बन लगाएर सुत्ने
अत्यधिक लामो तारहरू
कपालको रङ उपचार
आफ्नो कपालको शैलीमा परिवर्तन गर्नाले तपाईंको कपालको कपालमा तनाव कम गर्न र कपालको कपाललाई टिकाएर राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
7टाउकोको मालिस प्रयास गर्नुहोस्
कपाल पातलो हुनबाट जोगाउन तपाईंले चाल्न सक्ने सबैभन्दा सजिलो कदमहरू मध्ये एक हातले चल्ने स्क्याल्प मसाजरमा लगानी गर्नु हो। स्क्याल्प मसाजले राम्रो महसुस मात्र गर्दैन, तर यसले कपालको फोलिकल्समा रक्त प्रवाहलाई उत्तेजित गर्न पनि मद्दत गर्दछ, जसले खनिज समर्थनको साथ नयाँ वृद्धि प्रदान गर्दछ। औषधियुक्त शैम्पू र कन्डिसनरहरूको गहिरो प्रवेशलाई प्रोत्साहन गर्न नुहाउँदा स्क्याल्प मसाजर प्रयोग गर्नुहोस्, वा स्क्याल्प रक्तसञ्चारलाई समर्थन गर्न सुख्खा कपालमा दैनिक प्रयोग गर्नुहोस्।
8व्यायाम गर्नुहोस्
आफ्नो दिनचर्यामा आधा घण्टाको मुटुको धड्कन बढाउने व्यायाम थप्नाले टाउको सहित सम्पूर्ण शरीरमा रक्तसञ्चार र रक्त प्रवाह बढाएर कपालको वृद्धिलाई बढाउन मद्दत गर्छ। यसले कपालको फोलिकल्समा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू पुग्न बढाउँछ, झर्ने समस्या कम गर्छ र दीर्घकालीन वृद्धिलाई समर्थन गर्छ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-२५-२०२२