तपाईको कपाल पातलो छ भने तपाईले गर्नै पर्ने ८ कुराहरु

कपाल पातलो हुने चुनौतिहरूलाई सम्बोधन गर्न आउँदा, कहाँबाट सुरु गर्ने भनेर जान्न गाह्रो हुन सक्छ। प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स देखि लोक उपचार सम्म, अनन्त विकल्पहरू छन्; तर कुन सुरक्षित, प्रभावकारी र तपाईंको लागि काम गर्नेछ?

मद्दत गर्न, हामी'हामीले हाम्रो शीर्ष सुझावहरूको यो उपयोगी सूची सँगै राखेका छौं। साथै, कपाल पातलो हुने विरुद्ध लड्न ASAP कुन उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुपर्छ।

1. आहारको कमीहरूको लागि जाँच गर्नुहोस्

कपाल पातलो हुनुको नम्बर १ सबैभन्दा सामान्य कारण भनेको कुनै न कुनै प्रकारको आहारको कमी हो। यदि तपाईंको आहारमा कमी छ भने:

प्रोटिन

ओमेगा 3 फैटी एसिड

भिटामिन बी

फोलिक एसिड

तपाईं आफ्नो टाउको र strands मा प्रभाव देख्न सक्नुहुन्छ। दिनभरि आफ्नो पौष्टिक खपत ट्र्याक गर्न खाना यात्रा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको कपालले आवश्यक पोषण समर्थन प्राप्त गरिरहेको छ!

2. भोल्युमाइजिङ स्याम्पु र कन्डिसनरमा स्विच गर्नुहोस्

तपाईंको नियमित धुने दिनचर्यामा भोल्युमाइजिङ स्याम्पु र कन्डिसनर समावेश गर्नु तपाईंको कपाललाई आवश्यक समर्थन प्राप्त गरिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्ने उत्तम तरिका हो। कपाल झर्ने बिरूद्ध लड्न डिजाइन गरिएको स्याम्पु र कन्डिसनरहरूले स्लिकर, स्वस्थ कपाल स्ट्र्यान्डहरूको उपस्थितिलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्दछ र नयाँ कपालको वृद्धिलाई प्रोत्साहित गर्न आवश्यक पोषक तत्वहरूको साथ स्क्याल्प आपूर्ति गर्दछ। इष्टतम परिणामहरूको लागि कपाल स्वास्थ्य समर्थन गर्न वैज्ञानिक अनुसन्धान सामग्री समावेश सूत्रहरू खोज्नुहोस्।कपाल हेरचाह उत्पादन समावेश प्रयोग गर्नुहोस्D-Panthenol

3. आफ्नो तनाव कम गर्नुहोस्

जब तपाईं'लामो समयदेखि तनावमा रहँदा, तपाईंले टेलोजेन इफ्लुभियम अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, यस्तो अवस्था जहाँ कपाल छिट्टै झर्छ। तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा विश्राम प्रविधिहरू समावेश गरेर यो लड्नुहोस्, जस्तै:

माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू

दैनिक कृतज्ञता सूची

प्रकृतिमा समय बिताउने

ओछ्यान अघि स्क्रिन बेवास्ता

तपाईंको टाउकोमा रगत प्रवाह पठाउन डिजाइन गरिएको योग दिनचर्या प्रयास गर्नुहोस्

यी अभ्यासहरूले तपाईंको शरीरलाई तनाव प्रतिक्रिया बन्द गर्न र बढ्दै जान संकेत गर्न मद्दत गर्दछ!

4. आवश्यक तेलहरू प्रयास गर्नुहोस्

त्यहाँ केहि प्रमाणहरू छन् कि टाउको र स्ट्र्यान्डहरूमा आवश्यक तेलहरू लागू गर्नाले समग्र कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, नयाँ विकासको लागि आवश्यक अवस्थाहरू सिर्जना गर्दछ। प्रयास गर्नुहोस्:

लैभेन्डर तेल

रोजमेरी तेल

क्लेरी ऋषि तेल

पुदीना तेल

चिया रूख तेल

तपाइँ तपाइँको मनपर्ने आवश्यक तेल को केहि थोपा मारुला तेल जस्तै कोमल वाहक तेल संग मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ र यो मिश्रण सीधा टाउको मा लागू गर्न सक्नुहुन्छ वा सजिलो प्रयोग को लागी तपाइँको मनपर्ने शैम्पु वा कन्डिसनर मा मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

5. आफ्नो आहार पूरक

अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि बायोटिन, फोलिक एसिड, जिंक, र अन्य भिटामिनहरू सेल टर्नओभरको लागि महत्त्वपूर्ण छन् जसले कपालको वृद्धि र अवधारणलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्दछ। लामो समयसम्म कपालको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको दैनिक बायोटिन गमी खानु भनेको तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा कपाल कल्याण समर्थन थप्न र सफलताको लागि आफैलाई सेट अप गर्ने उत्तम तरिका हो!

6. उच्च-तनाव केश शैलीहरू छोड्नुहोस्

जबकि सामयिक उच्च पोनीटेल जित्यो'तपाईंको कपालको वृद्धिलाई सफल बनाउन वा तोड्न नदिनुहोस्, त्यहाँ केहि कपाल शैलीहरू छन् जसले स्ट्र्यान्डहरूलाई तनाव दिन सक्छ, बढ्दो बहावको कारण। यदि तपाइँ बच्नको लागि यहाँ केहि देखिन्छ'कपाल झर्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ:

टाइट braids

धेरै लामो कपाल विस्तार लगाउने

ब्लोआउट जोगाउन रोटीमा सुत्नु

अत्यधिक लामो तारहरू

कपाल उपचार गर्ने रंग

आफ्नो हेयरस्टाइल दिनचर्या परिवर्तन गर्नाले तपाईंको तालाहरूमा तनाव कम गर्न र स्ट्र्यान्ड रिटेन्सनलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

7। स्क्याल्प मसाज प्रयास गर्नुहोस्

ह्यान्डहेल्ड स्क्याल्प मसाजरमा लगानी गर्नु भनेको कपाल पातलो हुनबाट बच्न तपाईंले लिन सक्ने सबैभन्दा सजिलो कदमहरू मध्ये एक हो। स्क्याल्पको मसाजले मात्र राम्रो महसुस गर्दैन, तर यसले कपालको फोलिकल्समा रक्त प्रवाहलाई उत्तेजित गर्न पनि मद्दत गर्दछ, खनिज समर्थनको इन्फ्युजनको साथ नयाँ वृद्धि प्रदान गर्दछ। औषधियुक्त शैम्पू र कन्डिसनरको गहिरो प्रवेशलाई प्रोत्साहन दिन नुहाउँदा टाउकोको मसाजर प्रयोग गर्नुहोस्, वा टाउकोको परिसंचरणलाई समर्थन गर्न सुक्खा कपालमा दैनिक प्रयोग गर्नुहोस्।

8। व्यायाम

आफ्नो दिनचर्यामा आधा घन्टाको मुटुको धड्कन बढाउने व्यायाम थप्दा टाउको सहित सम्पूर्ण शरीरमा रक्तसञ्चार र रक्त प्रवाह बढाएर कपालको वृद्धि बढाउन मद्दत गर्छ। यसले कपालको फोलिकल्समा पुग्न अक्सिजन र पोषक तत्वहरूको वृद्धि निम्त्याउँछ, बहाव घटाउँछ र दीर्घकालीन वृद्धिलाई समर्थन गर्दछ।